花嫁美容はセルフ＆お家でできることはた～くさんあります。
卒花の私の体験談もあわせて、自宅でできる花嫁美容をたっぷり紹介します。
おうちでやるから手軽＆節約に。よかったら取り入れてみてください。
花嫁のセルフ美容アイディア | お肌編
結婚式の当日は、顔はもちろんデコルテや背中も注目されます。
自宅でできるお肌にいいことを集めました。
花嫁セルフ美容お肌編①ホームスキンケア
花嫁のセルフスキンケアアイディア
- 毎日パック
- ラインでそろえてみる
- 高級パックを使ってみる
花嫁のセルフスキンケアで手頃な金額で効果も実感しやすいのが、毎日パック。
た～っぷりパックが入ってるものを買えば安いし惜しみなく朝晩使えます。
安くても、やっぱりパックはパックだから、潤いが肌にしっかり入ってく感じがします。
高級なパックを週に1回~2回使うのも効果的。
1枚1,000円以上するパックもあってか～な～り贅沢ですが、ランチを食べに出かけたと思ったら花嫁美容にお金を回すって考えても良いですね。
花嫁セルフ美容お肌編②HACCIハニーコラーゲン
インスタで見かけない日はないくらい人気のHACCIのハニーコラーゲン。
ブライダルパッケージは見た目もむちゃっくちゃ可愛いから、家にあるだけで花嫁気分が盛り上がる。
けどお値段は可愛くありません。1本700円くらいします、超高いっす。
詳細はこんな感じ。
栄養成分表示: 30mLあたり
エネルギー 26.4 kcal／たんぱく質 0.03g／脂質0.03g／炭水化物 6.51g／食塩相当量 0.06g／亜鉛 3.0mgエリスリトール（アメリカ製造）、果実（レモン、カムカム、リンゴンベリー、マキベリー）、マルトオリゴ糖液糖、他
こんな効果があるようです。
- コラーゲンやビタミンCたっぷり
- はちみつで疲労回復効果
- ニキビができにくくなったという方も
味ももちろんおいしくて、炭酸で割って飲むのもおすすめ。
パッケージがとにかくかわいいから、プレ花期間に部屋に置いておきたくなります。
花嫁セルフ美容お肌編③美顔ローラー
フェイスラインをきゅっとリフトアップしてくれて、保湿成分をお肌にギュギュっと入れ込んでくれる美顔ローラー。
いちばん有名なのはリファカラットですよね。
ブライダルエステに通えなくても、自宅でエステティシャンの手わざが再現できます。
リファカラットの口コミはこんな感じ。
首、肩、デコルテなどをやってみたら顔がすっきりしてきました。
全身にも使えるし、自宅でセルフ花嫁美容に励むなら持っておくと便利そうです。
3万円近くしますが、毎日セルフエステができるって思えば、買えなくはない金額かな。
お財布に優しめのお値段だったら、にせもの・・っていうと言葉が悪いですがそっくりなのものありました。
これ、4,000円しません。見た目はそっくりなんだけど・・・
美顔ローラーの手始めにはこのくらいが手に届くお値段かも。
今後もたくさん使うなら、本家のリファカラットを思い切って買うも良し、試しに買ってみるならたくさん売れてる安い方を買うも良しです。
花嫁のセルフ美容アイディア | ダイエット編
そんな花嫁さん向けに、自宅でできるブライダルダイエットをご紹介します。
花嫁セルフ美容ダイエット編①自宅でトレーニング
おうちでも、ガッツリトレーニングは可能です。
例えば、背中の肩甲骨「天使の羽」を作るためのトレーニング。
どこでもできて道具不要で手軽です。
- 両ひじを肩の高さに上げ、手は鎖骨のあたりに
- 5秒かけてひじを後ろに引く。ギュッと肩甲骨を寄せて“肩甲骨をはがす”意識で。
- ギュッと肩甲骨を寄せたまま、ひじを下げて脱力する。これを5回行う。
この背中トレーニングで、筆者も天使の羽をGetしました（かなりうっすらだけど）。
私のビフォーアフター写真付きの花嫁ダイエットの記録は以下の記事で読めます。
身長体重も公開しています・・・！（知り合いにこのブログがバレたら消すかも汗）
【結婚式ダイエットブログ】節約花嫁が3か月で5キロ痩せたビフォーアフターと方法
花嫁セルフ美容ダイエット編②脂肪燃焼スープダイエット
クックパットで有名なダイエットメニュー「脂肪燃焼スープ」。
トマトベースの野菜たっぷりスープを1食置き換えて健康的に痩せれます。
お腹もいっぱいになるし、体もあったまるし、「体にいいことしてる～！」って感じが良いです。
健康的に痩せれる食事指導をオンラインで受けるっていうのも手です。
Live-Fit（ライブフィット）
は栄養の専門家が毎日の食事をチャットで指導してくれて、パーソナルトレーニングも。
安くはないですが、マンツーマンで指導してもらえて挫折しにくいから本気で食事管理したい人向け。
花嫁セルフ美容ダイエット編③高温反復浴
半身浴もいいんだけど、効率よく脂肪燃焼できる「高温反復浴」もおすすめです。
高温反復浴とは何かっていうと・・・
高温反復浴
- 熱めのお湯（40度~42度くらい）に出たり入ったりする入浴法
- 20分で300キロカロリーも燃焼できる
- 代謝が上がる
5キロ走っても200カロリーくらいしか燃焼されないから、20分で300カロリーも燃焼できるのはかなり効率良いです。
必要なのはお湯だけだから、花嫁のセルフ美容にぴったり。
気になるやり方はこちら。
- 5分間肩までお湯につかる
- 5分間お湯から出る（シャンプーする）
- 3分お湯に肩まで入る
- 5分間お湯から出る（体を洗う）
- 3分お湯に肩まで入る
す～ごく汗をかくので水分補給を忘れずに。
お湯に入ってる間にはマッサージするとさらに効果がありそうです。
花嫁セルフ美容ダイエット編④スムージー置き換え
1食置き換えダイエットスムージー、ダイエットの定番です。
必要な栄養がバランスよく、しかも手軽に取れるっていうのが良いです。
私もプレ花の時に、やりました！
でもお腹が空きすぎで挫折しました・・・！
挫折したなりに、おすすめの飲み方を発見したので紹介しますと、「おやつに置き換え」です。
もちろん、食事に置き換えた方が効果はあると思います。笑
花嫁のセルフ美容アイディア | パーツ編
花嫁はゲストからの注目を浴びるし、意外なとこまで写真に写るからパーツケアに手を抜けません。
花嫁がやっておきたいパーツセルフ美容、自宅でできる方法だけをまとめました。
花嫁セルフ美容パーツ編①ヘアケア
天使の輪ができたきれ～な髪の毛で結婚式を迎えたい。
髪の毛は使うシャンプー・コンディショナーでかなり髪質が変わります。
プレ花の期間だけでも、ヘアケアアイテムでそろえてみるのはあり。
お肌と一緒で髪の毛も、毎日の手入れが大事だからセルフ美容が効果ありです。
何にも新しいものを買わなくてもできるヘアケア方法もあるので紹介します。
シャンプー前にコンディショナーを使う。
これだけ。フランスのモード誌で取り上げられて話題になった方法です。
騙されたと思って、1回やってみてほしいです。
いつもと同じシャンプー・コンディショナーでもびっくりするくらい指通り滑らかになるので。
もうちょい詳しく手順を紹介すると・・・
- 髪をブラッシング
- 毛先にコンディショナーを塗り込む
- お湯で流してからいつも通りのシャンプー
- もう一回コンディショナー
- 蒸しタオルすると保湿度アップ
- 流すｌｌ
シャンプー前にコンディショナー塗る以外は普段通りでOKです。
先にコンディショナーがなくなる、っていうデメリットはあるんですが、週に2~3回やると髪の毛つるんつるんになります！
花嫁セルフ美容パーツ編②かかとケア
花嫁のお支度シーンで靴を履くところ、撮影予定の花嫁さんはかかとケアをぜひ。
「がさがさのかかとだった！」って当日焦らないように。
角質を取っておうちにある保湿クリームをぬるだけでもかなりしっとりします。
花嫁セルフ美容パーツ編③ハンドケア
指輪交換の時の写真はもちろん、指輪のショットで手をアップで写真に撮るからしっかりケアしておきたいところ。
ゲストにプチギフトを手渡すときにも、手はよく見られます。
ハンドクリームをた～っぷりぬって、手袋して寝るとお肌が劇的に改善しました。
お皿洗いなどの見ず仕事をするときには、直接手が水に触れないように気を付けるだけでも、お肌が傷つきません。
よく手を洗う今のご時世、お肌の油分も洗い流されて手が荒れがち。
ハンドソープの隣に、ハンドクリームを置いてケアしてみてください。
花嫁セルフ美容パーツ編④背中ケア
背中が大きく空いたウェディングドレスを着る予定の方は、セルフ美容で毎日ケアしておきたいところ。
なぜなら、ニキビ跡やザラつきは1日2日じゃ中々効果が出ないからです。
背中専用のせっけんや化粧水、クリームなどでケアすることでニキビができにくくなってざらつきも押さえてくれます。
自分では手が届かないところは、新郎にも手伝ってもらっても。
花嫁セルフ美容パーツ編⑤二の腕ケア
二の腕のぶつぶつやザラザラも、背中ニキビと同じく改善まで時間がかかります。
おこもり美容ができるうちに、コツコツケアしてみてください。
二の腕のぼつぼつの原因はお肌の角質の入れ替わりが上手く行ってないこと。
でも、ピーリングなど角質除去しすぎると悪化することがあるので注意です。
できれば専用のクリームで保湿しながら、やさしくケアしてあげてください。
花嫁セルフ美容パーツ編⑤まつ毛ケア
結婚式の当日はプロがメイクしてくれますが、自まつげが長いにこしたことはないです。
まつ毛ケアも毎日コツコツ育てる「まつ育」ができます。
私が使った市販のまつげ美容液の中でも、スカルプDのまつ毛美容液が使いやすかったです。
毎晩お風呂の後のスキンケアと一緒に使ってました。
なんとなく、まつ毛が濃くなったなあって思います。
まつエクやまつ毛パーマしてる人は、まつ毛を労わってあげてください。
花嫁セルフ美容パーツ編⑥歯のホワイトニング
笑顔で写真に写るとき、歯が白い方がやっぱりきれいに見えます。
歯のホワイトニングは、普段の歯磨き粉を変えるだけでできるからセルフでやってみると良いと思います。
変化は少しずつですが、1か月くらいで効果が実感できます。
劇的に短時間で白くしたい！って方は歯医者さんで受けるホワイトニングの方が良いですがその分お値段はお高め。
1回2,750円のスターホワイトニングはかなり良心的な価格。現在は再開してます！
セルフで花嫁美容するなら、歯磨き粉を変えてみるのが手軽です。
花嫁のセルフ美容アイディア | 立ち居振る舞い編
私が後悔してることのひとつ、「立ち居振る舞い」。
イメトレ・練習しとけばよかったなって思ってます。
Youtubeでもたくさん、高いヒールでの綺麗な歩き方、写真の綺麗な映り方が載ってます。
花嫁美容の１つとして取り入れてみてください。
花嫁セルフ美容立ち居振る舞い編①立ち方・座り方・歩き方
この動画がとっても参考になるのでシェアします。
ウェディングドレスでの立ち居振る舞いを、動画で勉強しておくと〇。
ウェディングドレスは当然、着慣れてないから歩くのも難しいです。
イメトレだけでもしておくと全然違うはず。
花嫁セルフ美容立ち居振る舞い編②写真の写り方
ウェディングドレスを着てるときに綺麗にみえる写真の写り方のコツは以下の通り。
- ブーケを持ってるときは脇をちょっと開く
- 何も持ってないときは体の前で手を重ねる
- とにかく背筋を伸ばす
脇を閉じてしまうと、二の腕が広がって太く見えちゃうので注意です。
ちょっと脇を開けることを意識してください。
わたしは、これ知らなかったから後悔した写真が何枚かあります・・・！
前に載せてる立ち居振る舞いの動画の通りにしていたら、自然に写真映りも良くなるはず。
結婚式って当日が一発本番なので、できるだけイメトレしておくのが大事です。
花嫁美容はセルフでここまでできる
花嫁美容、セルフかつ自宅でできるものだけご紹介しました。
自宅にいる今だからこそ、じっくり花嫁セルフ美容に取り組めるタイミングです。
在宅勤務明けには、職場の人がびっくりするくらいキレイになるのを目標に頑張る、ってするとポジティブに乗り切れそうです。
プレ花さんにはとても大変な時期ですが、おうち時間の過ごし方の参考になれば幸いです。
花嫁専用エステだから、背中・二の腕をごりっごり攻めてくれます！
一度でも背中・二の腕きゅっきゅっと締まりました。
体験行っておいて損はないエステサロンです。
＼ゲストも驚く美しい花嫁に／
