プレ花嫁ダイエット

ダイエット再開する!【花嫁ダイエット17日目】

おはようございます。

ごめんなさい!!年末年始ダイエット企画!なのに全然更新できませんでした…😂

今日から再開します。

年末年始で体重はどうなったのか、、ありのままをご紹介していきます。

体重推移

体重だけは毎日記録してました📝

昨日しっかり食事制限したら前日比−1キロでした😳

毎日このペースで体重が減ってくれたら、やる気が出るのだけどなぁ

「ハミング」という体重管理アプリは、体脂肪率を入れると筋肉量も自動でグラフにしてくれてとても良いです✨✨

体重が増えてってる期間、しっかり筋肉量が増えてることがわかって嬉しい。

お正月で戻りつつあるけれど、、笑

正月期間どうしてた?

  • 餅は1日1個まで
  • 毎日YouTube見ながら運動20分はやる
  • 食べすぎないように腹8分目
  • 毎日湯舟につかる

これだけは守って生活してました。が、やっぱり体重は増えてしまいました🙈

このままではいかん!と思って昨日の食事。

食事記録

昨日、前日比−1キロになった食事から。

甘いものを食べれないことにとてもとてもストレスを感じる&おやつ食べたい星人なので、食事を減らしてプロテインバーをおやつにすることに。

お菓子をひたすら我慢してた時よりもストレスだいぶ少ないです😳

やること

  • 朝はごはんかパンを食べる
  • 昼はオートミール
  • 夜は野菜のスープ
  • おやつにタンパク質

昨日の食事は自分に合ってる気がしたので、こんな感じでしばらくやってみます。

わたしはお腹空き過ぎると、仕事にならないタイプなので🤣朝・昼はしっかりめ、夜は少なめにします。

ダイエット期間を1月18日までにしてるので、あと2週間くらい。

お正月に楽しくて体重が増えてしまった方、よかったら一緒にダイエット頑張りましょう〜✨✨

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