クリスマスイブの外食をなかったことにしたい一日【花嫁ダイエット7日目】

クリスマスイブの夜ご飯、夫と外食に行きまして・・・ずっと楽しみにしてた久々の外食だったので、思いっきりたべました🍖

気を付けて過ごしたら次の日の夜は体重・体脂肪率が増えてなかった✨

12月24日

オートミールを昼に食べてる日は、スープジャーに入れて会社に持って行っています。

写真に撮りたいのですが、朝バタバタなのと会社で撮るのは気が引けて(;´∀｀)💦

夜ご飯はフレンチ。おいしかったです。

体重は激増してそうなのはわかってたので、はからないことにしました🙈

帰ってきてから、湯船に入ってストレッチ、マッサージしてから寝ました。

12月25日

今日で調整する！と思って朝・昼はオートミール。

お水もいつもより意識的に飲んで、むくまないように気を付けました。

脂質が多いですね・・・！！(;´∀｀)

あさごはん。

チーズ入りのオートミールリゾット。

おひるごはん。

プロテインドリンク(甘いやつ）で温めたオートミール。

オートミール美味しいし、お腹持ちが良いし、電子レンジでチンするだけで主食ができる手軽さが良いです(*´▽｀*)

夕飯は夫のリクエストのクリスマスっぽいごはん。デパ地下のおいしいチキンと野菜を多めに。

フライドチキンは我慢して、鶏むね肉の照り焼きです。

ジムが家からはちょっと遠いので、土日はめんどくさくて行けない🙈(笑)

体重は・・・！！

ほとんど体重は増えず、体脂肪率は減りました。

ぜんぶ水の泡になるかも・・・って思ってたのでよかったです。

ダイエットをはじめて1週間

体重が右肩上がりですが、体脂肪率は下がっているのでまあいいのかな🙈

全然運動してなかったところから、毎日筋トレやウォーキングなど30分~1時間は運動するようになりました。

体力が少しついてきたのか、毎日なんだかすごく元気です(笑)

来週、追加でやりたいこと。

朝ごはんに目玉焼きが多いんですが、脂質をおさえるためにゆで卵にしようかな🍳

読んでくださる方のおかげで、なんとか記録を続けられそうです。

ありがとうございます(●´人｀●)✨

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