クリスマスのディナーを体重増やさず乗り切った！
と思ったら…🙈
体重が増えるのって時間差があったりしますよね😂
昨日はウェストとか太ももとかもろもろサイズを測ってみたので記録します。
食事記録
脂質が抑えられない…！
体に良さそう！と思った焼きサバの脂質が高くて驚きです🥺
主食をあまり減らしすぎず、PFCバランス（タンパク質、脂質、炭水化物のバランス）を守って今週は過ごしてみます🙋♀️
運動記録
- 筋トレ:20分
- ウォーキング:20分
おうち筋トレはYouTubeを見ながらやってます。
🔽これやると1発で筋肉痛になれます💪笑
🔽背中痩せ、二の腕痩せメニューもなるべく
🔽腹筋のメニュー部分をやり通せたことがないハードメニュー
Momomiさんみたいな背中の天使の羽が欲しい👼
日によって変えてます。毎日同じのにした方が良いのかもですが飽きてしまうので…
体重記録
- 体重:56.0kg（前日比＋0.4）
- 体脂肪率:28.3%
ぎゃー！56kg代に乗ってしまった😭
心当たりは、昨日から生理。。
生理中は太りやすい、むくみやすい、便秘になりやすい（私だけじゃないよね！？）、にしても…
全然体重がへらなくて読んでくださってる方に申し訳ない🙇♀️
でも、見た目は少し変わってきてます。
が、ビフォアフを載せれるようなカッコいいトレーニングウェア持ってない‼️
フィットネス系YouTuberさんが持ってるような脚にピタッとするタイプのやつ…
私は足が太すぎて、買っても絶対絶対着れないよー😂
なので、ぜんぶ測っておくことにしました🙋♀️
お尻デカ！だけど嫌いにならないで…🙈
サイズ
- 二の腕20cm
- 手首14cm
- バスト89.5
- ウェスト68
- ヒップ96.5
- 太もも53
- ひざ36
- ふくらはぎ34.5
- 足首20.5
はかったことなかったけど、お尻…もうすぐ100cmだった…🤣
週に1回くらいサイズも測定しようと思います❣️
花嫁専用エステだから、背中・二の腕をごりっごり攻めてくれます！
一度でも背中・二の腕きゅっきゅっと締まりました。
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