プレ花嫁ダイエット

まさかの・・・【花嫁ダイエット1日目】

前日に食べたもの・体重・体脂肪率を毎朝更新しようと思います。(通勤中に・・・)

体重計に乗るのは、夕飯前に統一しようと思います( ´ ▽ ` )ノ

昨日食べたもの

「カロミル」っていうアプリに記録しています。

なるべく朝晩はオートミールに置き換えようと思います。

朝ごはん↓昨日の夜ご飯の残りの鶏むね肉のガパオをオートミールにかけたもの。


映えない・・・🙈こんな感じでリアルな食事をのせようと思います(笑)

1日目なので気合を入れ過ぎてカロリー少なすぎたかな?と反省していたのですが、まさかの体重でした。

体重とか
  • 体重55.7kg(前日比+0.5kg)
  • 体脂肪率:30.2%

え!?めっちゃ我慢したのに!?!?なんで~!?(PД`q。)

ということでさっそく体重プラススタートです(笑)

めげずに、がんばります・・・!!

今回のダイエットでなるべくがんばりたいこと✨

  • たんぱく質を55g(体重×1g)とる
  • 糖質を70~120gにおさえる
  • 湯船につかる(シャワーで済ませない)
  • ストレッチしてから寝る
  • 朝筋トレをする!
  • なるべく歩く
  • お風呂上りにマッサージをする

昨日は30分の早歩き散歩しました。

守れなくても自分を責めずに、ぼちぼちやろうと思います。

アドバイスとかあれば…よかったら、コメントください🙇‍♂️✨

スタバのコーヒーより安い?500円ブライダルエステ
エルセーヌ ブライダル

ドレスを着たときの背中のお肉、写真を見て一生後悔!ってならないために。

エルセーヌなら500円でブライダルエステ体験できちゃいます。

1回でも汗がだらだら、むくみすっきり。

 

\ゲストも驚く美しい花嫁に/

こちらの記事もおすすめ
プレ花嫁ダイエット

後撮りに向けての花嫁美容報告【あと3週間!】

結婚式の節約術なら|結婚式ちゃっかり節約術
プレ花嫁の時に知らなくてできなかった花嫁美容など、後撮りでやってる&やる予定だよっていう花嫁美容をまとめてみました(*´▽`*) 結婚式するなら全部やりたい花嫁美容については …

COMMENT

メールアドレスが公開されることはありません。